বাচ্চাদের জন্য পাস্তা সালাদ

এই পোস্ট দ্বারা স্পনসর করা হয় হরাইজন অর্গানিক . সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব। আজ আমি আমার বাচ্চাদের প্রিয় পাস্তা সালাদ রেসিপি এবং একটু লাঞ্চ বক্সের অনুপ্রেরণা শেয়ার করছি।

স্কুল বছর শেষ হওয়ার সাথে সাথে, আমি জানি আমাদের অনেক বাবা-মায়ের লাঞ্চবক্সের ধারণা ফুরিয়ে যাচ্ছে। লাঞ্চ প্যাকিং বিভাগে আমার সৃজনশীলতা এবং শক্তি অবশ্যই হ্রাস পাচ্ছে। বছরের শেষের বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজের অন্য দিন ফেসবুকে আমি একটি মজার মেম দেখেছি যা মূলত রুটির টুকরো ছিল। আমি হেসেছিলাম কারণ আমি সম্পূর্ণভাবে সম্পর্ক করতে পারি। যদিও আমরা গ্রীষ্মের ছুটির অপেক্ষায় থাকি, আমাদের বেশিরভাগের জন্য, এটি সকালের দুপুরের খাবারের প্যাকিংয়ের শেষ নয়। আমার বাচ্চারা বেশিরভাগ গ্রীষ্মে আমার সাথে বাড়িতে থাকবে, তবে এখনও এমন দিন থাকবে যে তাদের ক্যাম্পের জন্য মধ্যাহ্নভোজ বা পার্ক বা বাড়ির পিছনের দিকের পিকনিকের জন্য প্যাকড লাঞ্চের প্রয়োজন হবে। তাই আমি আমাদের বাচ্চাদের খুশি করার সাথে সাথে আমাদের ব্যস্ত জীবনকে সহজ করার জন্য একটি সহজ এবং মজাদার মেক-এড প্যাকড লাঞ্চ আইডিয়া শেয়ার করতে চেয়েছিলাম।

বেশিরভাগের মতো, আমার বাচ্চারা পাস্তা পছন্দ করে। আমি মনে করি তারা যদি পারে তবে প্রতি রাতে ডিনারে স্প্যাগেটি বা ম্যাক এবং পনির খাবে। আমি আমার বাচ্চাদের জন্য পাস্তা সালাদ বানাতে পছন্দ করি কারণ এটি বাচ্চাদের জন্য বান্ধব উপায়ে সবজি পরিবেশন করার একটি সহজ উপায়। পাস্তা সালাদ আগে থেকে ভালোভাবে তৈরি করে ফ্রিজে রাখা যায়, তাই এটি ঠান্ডা প্যাকড লাঞ্চের জন্য আদর্শ। এই বাচ্চা-বান্ধব পাস্তা সালাদ খুব সহজ এবং আপনার নিজের উপাদান যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত ভিত্তি। আমি এবার শসা, টমেটো এবং জলপাই অন্তর্ভুক্ত করেছি, তবে আমার মেয়েরাও ম্যারিনেট করা আর্টিকোক হার্ট, কেপার এবং মিষ্টি বেল মরিচ পছন্দ করে। ছোলা, সাদা মটরশুটি, বা edamame এছাড়াও মহান সংযোজন হবে. সকালকে আরও সহজ করতে এই দুপুরের খাবার আগের রাতে প্যাক করা যেতে পারে।

আমি এই সপ্তাহে আমাদের লাঞ্চ বক্সের তারকা হিসাবে এই বাচ্চাদের জৈব পাস্তা সালাদ ব্যবহার করেছি এবং এর চারপাশে একটি স্বাস্থ্যকর, প্রাকৃতিক লাঞ্চ তৈরি করেছি। বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে শেখানোর জন্য আমি সবসময় ফল এবং সবজির মতো আসল খাবার উদযাপনকে উত্সাহিত করেছি। আমার বাচ্চারা, অন্য অনেকের মতো, কখনও কখনও উজ্জ্বল রঙের, উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হয়। জৈব, কৃত্রিম রং এবং স্বাদ বর্জিত বাস্তব খাদ্য উপাদান ঠিক মজার হতে পারে যদিও! বছরের এই সময় আমার মেয়েরা প্রায়ই অর্ধেক ছোট তরমুজ খেয়ে নাস্তা করে, সরাসরি তরমুজ থেকে মাংস বের করে। প্যাকড লাঞ্চের জন্য তারা এখন তরমুজের বল পছন্দ করে যে তারা দম বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট বয়সে উদ্বেগের বিষয় নয়। আমার বাচ্চারা সুন্দর গরুর আকৃতি পছন্দ করে হরাইজন অর্গানিক পাস্তা এবং স্ন্যাকস। যখন আমি তাদের এই মজাদার খাবার খেতে দিই তখন তারা মূলত মনে করে আমি সুপারমম। এবং আমি পছন্দ করি যে এগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় এবং কোনও কৃত্রিম রঙ নেই। আমি আমাদের স্টেইনলেস লাঞ্চ সিস্টেমের সবচেয়ে ছোট অংশটিকে মিষ্টি ট্রিট দিয়ে পূরণ করতে চাই যাতে বাড়িতে তৈরি লাঞ্চকে অতিরিক্ত বিশেষ করে তোলা যায়।

এই সাধারণ পাস্তা সালাদ আমাদের প্রিয় কিছু তাজা গ্রীষ্মের উপাদান ব্যবহার করে। নির্দ্বিধায় এটি মিশ্রিত করুন এবং আপনার পরিবারের প্রিয় উপাদান যোগ করুন। কিছু দুর্দান্ত সংযোজনের মধ্যে রয়েছে: মটর, ব্রোকলি, গাজর, এডামেম, আর্টিকোক হার্টস, সাদা মটরশুটি, তাজা ভুট্টা, ছোলা, কিউবড পনির এবং তাজা তুলসী। আপনি কি যোগ করবেন'>

উপাদান

• 1 (6 oz.) বক্স হরাইজন অর্গানিক পাস্তা (আমি পাস্তা গরু এবং হালকা চেডার পনির ব্যবহার করেছি, পনির প্যাকেট বাতিল)
• 1 কাপ আঙ্গুর টমেটো, চতুর্থাংশ
• 1 কাপ কালো জলপাই, লম্বালম্বিভাবে কাটা বা অর্ধেক
• 1 কাপ কাটা ফার্সি বা হটহাউস শসা
• 1/4 কাপ ইতালিয়ান সালাদ ড্রেসিং

নির্দেশনা

1. প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা রান্না করুন আল ডেন্টে পর্যন্ত, প্রায় 10 মিনিট। রান্না বন্ধ করতে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ধুয়ে ফেলুন। নিষ্কাশন করা পাস্তা একটি মাঝারি পাত্রে স্থানান্তর করুন।
2. বাটিতে টমেটো, জলপাই এবং শসা যোগ করুন এবং একত্রিত করতে টস করুন। স্বাদে ইতালীয় সালাদ ড্রেসিং সঙ্গে পোষাক. খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।

পুষ্টি তথ্য: