চকোলেট প্রোটিন স্মুদি বোল

এই সুস্বাদু প্রোটিন স্মুদি বাটিটি ডেজার্টের মতো স্বাদযুক্ত কিন্তু প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর। চর্বিহীন পেশী তৈরির জন্য একটি দুর্দান্ত নিরামিষাশী উদ্ভিদ-ভিত্তিক বডিবিল্ডিং রেসিপি।

ইউএফসি আজ রাতে কটা বাজে

আমি জানি যে আমার ছুটির রেসিপিগুলি পোস্ট করা উচিত, কিন্তু আমি এইমাত্র একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট থেকে বাড়ি ফিরে এসেছি এবং এই পুনরুদ্ধারকারী প্রোটিন স্মুদি বাটিটি পেয়েছি যা এত সুস্বাদু ছিল আমাকে এখনই এটি আপনার সাথে শেয়ার করতে হয়েছিল। এটি একটি চকোলেট মিল্কশেকের মতো স্বাদযুক্ত তবে চিনির পরিবর্তে সুপারফুডের গুণে পূর্ণ।
আমার একটি বড় মিষ্টি দাঁত ছিল এবং আমি কখনই চকলেটের প্রতি আকাঙ্ক্ষা না করে ইমেজ করতে পারি না। এখন যেহেতু আমি চিনি পরিহার করে এবং একটি উচ্চ প্রোটিন উদ্ভিদ ভিত্তিক ডায়েটে লেগে থাকার মাধ্যমে আমার নিজের থেকে আরও ভাল গ্রহণ করি তাতে আমার মোটেও চিনির লোভ নেই। আমার জন্য চিনি কাটাতে সাফল্যের রাস্তার অংশটি ছিল চিনির পরিবর্তে এই জাতীয় পুষ্টিকর খাবার দিয়ে যখন আমি একটি মিষ্টি খাবার চাই।

চকোলেট প্রোটিন স্মুদি বোল উপকরণ

স্পিরুলিনা, কাঁচা কাকো পাউডার, এবং শণের বীজ আমার প্রিয় সুপারফুড স্মুদি সংযোজনগুলির মধ্যে কয়েকটি। তারা সব ভেগান প্রোটিন একটি অগণিত স্বাস্থ্য সুবিধা যোগ করে.

স্মুদির জন্য সেরা প্রোটিন পাউডার

প্রোটিন পাউডার বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি বিশাল বৈচিত্র্য রয়েছে। শুধু সম্পূর্ণ খাদ্য সম্পূরক বিভাগ অনুধাবন করুন. এটা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে. আমি উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন ব্যবহার করতে চাই এবং ভ্যানিলার সাথে যেতে চাই যাতে আমি ইচ্ছা করলে কোকো পাউডার যোগ করতে পারি। এছাড়াও unsweetened unsweetened প্রোটিন পাউডার পাওয়া যায়. আমার বর্তমান প্রিয় গার্ডেন অফ লাইফ জৈব কাঁচা প্রোটিন, যা নীচের রেসিপি কার্ডে লিঙ্ক করা আছে।

ইয়েলোস্টোন শো সিজন 4 প্রিমিয়ারের তারিখ

উপাদান

চকোলেট প্রোটিন স্মুদি

• 1/2 কাপ বাদাম দুধ
• 1টি খোসা ছাড়ানো এবং কাটা হিমায়িত কলা
• 1 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক চিনাবাদাম বা বাদাম মাখন
• 1 টেবিল চামচ কোকো পাউডার
• 1/2 চা চামচ স্পিরুলিনা
• 1-2 স্কুপ ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার
• ছোট মুঠো বরফ

টপিংস

• 1 চা চামচ শণের বীজ
• 1 টেবিল চামচ ডালিম আরিল

নির্দেশনা

1. একটি ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসরে বরফের মাধ্যমে সমস্ত উপাদান রাখুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। ঘন করতে আরও বরফ বা দুধ পাতলা করতে দিন।
2. শণ এবং ডালিম সঙ্গে শীর্ষ.

প্রস্তাবিত পণ্য

অ্যামাজন অ্যাসোসিয়েট এবং অন্যান্য অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রামের সদস্য হিসাবে, আমি যোগ্য ক্রয় থেকে উপার্জন করি।

• কাঁচা ভেগান প্রোটিন পাউডার

পুষ্টি তথ্য:

পুষ্টি তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে Nutritionix দ্বারা গণনা করা হয়। আমি একজন পুষ্টিবিদ নই এবং সঠিকতার নিশ্চয়তা দিতে পারি না। যদি আপনার স্বাস্থ্য পুষ্টি তথ্যের উপর নির্ভর করে, তাহলে আপনার প্রিয় ক্যালকুলেটর দিয়ে আবার গণনা করুন।