যদিও এটি একটি সুন্দর ব্রাঞ্চ আইটেম তৈরি করবে, আমরা এটি ডিনারের জন্য উপভোগ করেছি (brinner'>৷
আমি আমার হাতে যে সবজি ছিল তা ব্যবহার করেছি: গোল্ডেন চার্ড এবং অ্যাভোকাডোস। টমেটোর একটি টুকরো দুর্দান্ত হত, তবে আমার কাছে কোনও ছিল না এবং সেগুলি এই মুহূর্তে ঠিক মরসুমে নেই। হ্যাম ত্যাগ করা ঐতিহ্যগত ডিম বেনেডিক্টকে সতেজ করে এবং হালকা করে। ডিমের জন্য... আপনি সেগুলিকে পোচ করতে পারেন বা এই ঝরঝরে ছোট রিংগুলি ব্যবহার করে একটি ফ্রাইং প্যানে রান্না করতে পারেন যেমন আমি করেছি (অসাধারণ ডিমের রিং স্টকিং স্টাফারের জন্য সান্তাকে ধন্যবাদ)।
বিষয়বস্তু চালিয়ে যান
উপাদান
- 3টি ইংরেজি মাফিন, অর্ধেক এবং টোস্ট করা
- 1 গুচ্ছ গাঢ় পাতাযুক্ত সবুজ শাক যেমন চার্ড, কেল বা পালং শাক
- 6টি বড় ডিম
- Hollandaise সস
- 2টি অ্যাভোকাডো, লম্বায় অর্ধেক, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
- টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টমেটো
নির্দেশনা
- জলপাই তেল, লবণ এবং মরিচ নরম হওয়া পর্যন্ত সবুজ শাকগুলি ভাজুন। একপাশে সেট করুন, গরম রাখতে ঢেকে রাখুন। আপনি যদি রসুন পছন্দ করেন তবে ভাজানোর সময় রসুনের একটি লবঙ্গ ফেলে দিন।
- পোচ বা ডিম ভাজি।
- সবুজ সঙ্গে প্রতিটি ইংরেজি মাফিন অর্ধেক উপরে. অন্য কোন সবজি (টমেটো, গ্রিলড জুচিনি ইত্যাদি) যোগ করুন এবং উপরে একটি ডিম দিয়ে দিন। ডিমের উপর চামচ Hollandaise. অ্যাভোকাডো স্লাইস দিয়ে সাজান। সাথে সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি তথ্য:
ফলন: 6 ভজনা আকার: 1প্রতি কাজের সংখ্যা: ক্যালোরি: 270 মোট চর্বি: 15 গ্রাম সম্পৃক্ত চর্বি: 4g ট্রান্স ফ্যাট: 0 গ্রাম অসম্পৃক্ত চর্বি: 10 গ্রাম কোলেস্টেরল: 208 মিলিগ্রাম সোডিয়াম: 379 মিলিগ্রাম শর্করা: 23 গ্রাম ফাইবার: 7 গ্রাম চিনি: 2 গ্রাম প্রোটিন: 12 গ্রাম