সুগার ফ্রি লেমনেড রেসিপি

এই সহজ রেসিপিটি দিয়ে কীভাবে স্বাস্থ্যকর ঘরে তৈরি লেমনেড তৈরি করবেন তা জেনে নিন! এই রিফ্রেশিং বাড়িতে তৈরি লেমনেড চিনি-মুক্ত! ভাল, অন্য যে চিনি যা প্রাকৃতিকভাবে লেবুতে পাওয়া যায়। এই পোস্টটি মূলত বন অ্যাপিটিট দ্বারা স্পনসর করা হয়েছিল।

যদিও লেমোনেডকে গ্রীষ্মকালীন পানীয় বলে মনে হয়, আমি এটি সারা বছর জুড়ে তৈরি করতে পছন্দ করি। লেবু প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার এবং ডিটক্সিফাইং করে, কিন্তু ঐতিহ্যগত লেমনেডে এত বেশি চিনি থাকে যে এটি এমন কিছু নয় যা আমি নিয়মিত আমার শরীরে রাখতে চাই। এই স্বাস্থ্যকর চিনি-মুক্ত লেমনেড রেসিপিটি সতেজ এবং তৈরি করা সহজ।

আউট অফ কিচেন নামক বন অ্যাপেটিটের নতুন অনলাইন সিরিজ সম্পর্কে আমার সাথে সম্প্রতি যোগাযোগ করা হয়েছিল, যা দেখায় যে কীভাবে মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়াগুলি রন্ধন জগতে উল্লেখযোগ্য শেফ, রেস্তোরাঁ এবং খাদ্য প্রভাবশালীদের সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বাড়ির রান্নাঘরের পরিবেশে মুখোমুখি যোগাযোগের গুরুত্ব সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আমাকে চ্যালেঞ্জ করা হয়েছিল এবং সানন্দে সেই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করেছি।

আজ রাতে কোন চ্যানেলে কাকের খেলা চলছে

আমার মেয়েরা ছোট থেকেই আমার সাথে রান্না করছে। প্রথমে এটি কেবল বাটিগুলিতে উপাদান মেশানো এবং লাইনারগুলির সাথে মাফিন টিনের আস্তরণ ছিল। আমি সবসময় জানি যে বাচ্চাদের সাথে রান্না করা তাদের জন্য ভাল ছিল, কিন্তু গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি সত্যিই লক্ষ্য করছি যে এটি আমাদের সম্পর্কের জন্য কতটা ভাল। আমরা ইদানীং স্ক্রিনের প্রতি কতটা আকৃষ্ট হয়েছি তা দেখে আমি বিরক্ত হয়েছি - একজন আইপ্যাডে রেইনবো লুম ভিডিও দেখতে চায় যখন অন্যজন চায় আমার ফোন একটি 'ধাঁধা' অ্যাপ তৈরি করুক এবং আমি কম্পিউটারে কয়েক মিনিটের কাজ পাচ্ছি সম্পন্ন. কেউ একে অপরের সাথে কথা বলছে না - আমরা এই আয়তক্ষেত্রাকার ডিভাইসের দিকে তাকিয়ে থাকা জম্বি। তাই আমি মেঝেতে সত্যিকারের পাজল তৈরি করার, ব্লক দিয়ে তৈরি করা, বা যখন আমাদের অবসর সময় আছে একসাথে রান্না করার একটি পয়েন্ট তৈরি করেছি।

কিভাবে স্বাস্থ্যকর সুগার ফ্রি লেমনেড তৈরি করবেন

এটি একটি সহজতম লেমনেড রেসিপি হতে হবে। আপনার লেবুর রস আপনার পছন্দ মতো: একটি হ্যান্ড জুসার যেমন আমরা ব্যবহার করেছি বা একটি বৈদ্যুতিক জুসার। তারপরে আমরা ফিল্টার করা জল যোগ করি এবং তরল স্টেভিয়া দিয়ে স্বাদে মিষ্টি করি। আমি ট্রেডার জোয়ের সেরা জৈব স্টেভিয়ার ড্রপ পছন্দ করি। আমি কোন আফটারটেস্ট লক্ষ্য করি না এবং আমি যতদূর বলতে পারি সেখানে রাসায়নিক যোগ করা হয়নি।

ইদানীং যখন আমরা একসাথে রান্না করি তখন মেয়েরা আশ্চর্যজনকভাবে একসাথে কাজ করে। সাম্প্রতিক অতীতের শিশুর চিৎকার থেকে বেশ পরিবর্তন। তারা পালা করে ভাগ করে নিচ্ছে। আমার সবচেয়ে বড় তার ছোট বোন সাহায্য করছে. আমরা একসাথে কাজ করছি এবং আমরা যা তৈরি করছি সে সম্পর্কে কথা বলছি, তবে আমাদের জীবনে ঘটছে এমন অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কেও কথা বলছি। এবং মা ভুলবশত রক্ত ​​কমলার রস স্প্রে করলে একসাথে হিস্টরিলি হাসছে।

steelers খেলা সময় আজ

চার বছর লেগেছে, কিন্তু আমাদের লেবু গাছ অবশেষে লেবু উৎপাদন করছে। প্রথমটি হলুদ হয়ে যাওয়ার পর থেকেই মেয়েরা তাদের বাছাই করে লেমনেড তৈরি করতে বলছে। তাই আজ বিকেলে আমরা লেমনেড তৈরি করেছি, কিন্তু আমি স্বাভাবিক দুই কাপ পরিশোধিত চিনি যোগ করতে ইচ্ছুক ছিলাম না। আমি যুগ যুগ ধরে আমার জলে এক ফোঁটা লেবু এবং এক ফোঁটা স্টেভিয়া যোগ করে আসছি - এটি এটিকে সুস্বাদু করে তোলে এবং লেবুতে ভিটামিন সি এবং ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আজ আমি আমাদের লেমনেডের জন্য একই পদ্ধতি ব্যবহার করেছি। মেয়েদের কোন ধারণা ছিল না যে এই লেমনেডটি সুগার মুক্ত এবং জৈব লেবু ব্যবহার করার জন্য এটি দুর্দান্ত ছিল।

আমাদের লেবুপানের পরে, আমরা কিছু রক্ত ​​কমলালেবুর রস করেছিলাম। কেন নয়'>

আমি আশা করি আপনি এই মুখরোচক লেমনেডটি আপনার পছন্দের কারো সাথে তৈরি করবেন - তা আপনার বাচ্চা হোক বা বন্ধু। আমি কীভাবে এতে চিনি ছেড়েছি সে সম্পর্কে আরও পড়ুন সুগার ডিটক্স নিবন্ধ

উপকরণ

• 1 কাপ সদ্য চেপে জৈব লেবুর রস
• 5 কাপ জল (আমি ঝকঝকে জল পছন্দ করি)
• তরল স্টেভিয়ায় ভরা প্রায় 4টি ড্রপার (আমি ট্রেডার জো ব্যবহার করি)
• কিছু তাজা পুদিনা sprigs

নির্দেশনা

1. একটি কলসিতে লেবুর রস ঢেলে দিন। জল এবং স্টেভিয়া যোগ করুন এবং একত্রিত করতে নাড়ুন। পুদিনা নাড়ুন এবং কাঠের চামচ দিয়ে মিশ্রিত করুন যদি আপনি এটি হালকা পুদিনার স্বাদ নিতে চান। বরফের উপরে পরিবেশন করুন।

মন্তব্য

পুষ্টি তথ্য তৃতীয় পক্ষ দ্বারা গণনা করা হয় এবং আনুমানিক। যদি আপনার স্বাস্থ্য পুষ্টি তথ্যের উপর নির্ভর করে তাহলে অনুগ্রহ করে আবার গণনা করুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে পুষ্টির তথ্যে কিছু চিনি রয়েছে এবং এটি লেবুতে প্রাকৃতিক চিনি থাকার কারণে। এই রেসিপিতে 'চিনি-মুক্ত' মানে যোগ করা শর্করা মুক্ত।

পুষ্টি তথ্য: