কমলা প্রোটিন স্মুদি

একটি সুস্বাদু স্বপ্নময় ক্রিমি কমলা প্রোটিন স্মুদি যার স্বাদ 50/50 আইসক্রিম শেক!

আপনারা অনেকেই এখানে এবং আমার স্মুদি রেসিপি উপভোগ করছেন ইনস্টাগ্রাম তাই আমি আজ আমার প্রিয় পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্মুদিগুলির মধ্যে একটি শেয়ার করতে পেরে উত্তেজিত! এটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর, তবে স্বাদ 50/50 আইসক্রিমের মতো। আপনার কি বাচ্চা হিসাবে 50/50 বার ছিল>

যেতে যেতে প্রাতঃরাশের জন্য, ওয়ার্কআউটের পরে বা স্কুলের পরে স্ন্যাক করার জন্য এই মিষ্টি কিন্তু পরিশ্রুত চিনি-মুক্ত স্মুদি উপভোগ করুন।

একটি ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিসমাস নেটফ্লিক্স

চেষ্টা করতে আরো smoothies চান? এখানে কয়েকটি প্রিয়! আমাদের মিস করবেন না 5টি সেরা প্রোটিন শেক .

ক্রিমি পিচ স্মুদি

উজ্জ্বল সবুজ স্মুদি

পিনাট বাটার কলা স্মুদি

আপনি আমাদের চেষ্টা করতে হবে প্রোটিন বল 7 উপায় খুব!

স্ট্রিম করার জন্য সেরা কনসার্ট

উপাদান

• 2 মাঝারি বীজহীন ট্যানজারিন বা ম্যান্ডারিন কমলা
• 1 হিমায়িত কলা, খোসা ছাড়ানো এবং জমে যাওয়ার আগে কাটা
• 1/3 কাপ প্লেইন গ্রীক দই
• স্টিভিয়া, মধু বা নারকেল শরবতের স্বাদ নিতে
• 1/2 পরিবেশন ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার (ঐচ্ছিক)
• ছোট মুঠো বরফ কিউব

নির্দেশনা

1. কমলা দিয়ে শুরু করে ব্লেন্ডারে স্টেভিয়া বাদে সমস্ত উপাদান রাখুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। আপনার যদি উচ্চ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্লেন্ডার না থাকে তবে আপনাকে সামান্য জল যোগ করতে হতে পারে। স্টেভিয়া, মধু বা নারকেল সিরাপ দিয়ে স্বাদে মিষ্টি করুন। আপনি যদি আপনার স্মুদিতে আরও হিমায়িত জমিন পেতে চান তবে আরও বরফ যোগ করুন। উপভোগ করুন!

মন্তব্য

এটা সবুজ করুন! আমি একটি সবুজ স্মুদির জন্য এটিতে এক কাপ কেল যোগ করতে পছন্দ করি। *ভিগান বিকল্প: নারকেল দই এবং ভেগান প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করুন।

পুষ্টি তথ্য: