ড্রাগন ফ্রুট স্মুদি

নারকেল দুধ, কলা, আম, চিয়া বীজ এবং একটি ড্রাগন ফলের স্মুদি প্যাক দিয়ে তৈরি ক্রিমি ড্রাগন ফ্রুট স্মুদি। এই ঘন এবং ঠান্ডা ড্রাগন ফ্রুট স্মুদিকে বাটি বা পানযোগ্য স্মুদি হিসাবে কীভাবে তৈরি করবেন তা জেনে নিন।

সামার স্মুদি মোড, সক্রিয়! আমার ছোট মেয়ে এই সপ্তাহে ব্যাকইয়ার্ড বোলসের ঠিক পাশে একটি সকালের অভিনয় শিবির ছিল। শিবিরের পরে তিনি গরম এবং ক্ষুধার্ত ছিলেন, তাই আমরা সপ্তাহে দুই দিন আকাই বাটি এবং স্মুদির দোকানে চলে যাই।

আইন শৃঙ্খলা svu ক্রাশ

সে তার প্রিয় ড্রাগন ফ্রুট (ওরফে পিটায়া), স্মুদি পেয়েছে। ড্রাগন ফ্রুট স্মুদি গোলাপী, ক্রিমি এবং মিষ্টি কিন্তু খুব মিষ্টি নয়। যদিও আমি আমার সহজ পদ্ধতি শেয়ার করেছি বাড়িতে একটি Pitaya বাটি তৈরি আগে, আমরা সত্যিই নারকেল সহ ব্যাকইয়ার্ড বোলস সংস্করণ পছন্দ করেছি, তাই আমি আপনার সাথে একটি কপিক্যাট রেসিপি শেয়ার করতে চেয়েছিলাম। এটি পড়তে ভুলবেন না পিটায়া 101 ড্রাগন ফল সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তার জন্য পোস্ট করুন। আপনি যদি তাপ তরঙ্গ অঞ্চলে থাকেন তবে এটি বিশেষভাবে আপনার জন্য!

যেখানে ইয়েলোস্টোন স্ট্রিম করতে হবে

ড্রাগন ফল কি>

ড্রাগন ফল, পিটায়া নামেও পরিচিত, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল মধ্য আমেরিকার আদিবাসী এবং পরে এশিয়ায় রপ্তানি করা হয়। ড্রাগন ফলের উজ্জ্বল গোলাপী, স্পাইকি ত্বক রয়েছে যা আমাকে একটি গোলাপী ড্রাগনের কথা মনে করিয়ে দেয়। ড্রাগন ফলের মাংস কালো বীজের সাথে সাদা বা কালো বীজের সাথে গোলাপী হতে পারে। গোলাপী বৈচিত্রটি এমন একটি প্রাণবন্ত রঙ যে ড্রাগন ফলের স্মুদি তৈরির বছর পরেও, আমি এখনও প্রতিবারই মুগ্ধ।

আপনি পেঁপে, আনারস, আম এবং প্যাশন ফলের মতো অন্যান্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের সাথে কিছু মুদি দোকানে তাজা ড্রাগন ফল খুঁজে পেতে পারেন। টাটকা ড্রাগন ফল খুঁজে পাওয়া কঠিন এবং বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে। এজন্য আমি ফ্রোজেন ড্রাগন ফ্রুট প্যাকগুলি স্মুদির জন্য ফ্রিজে রাখি। আপনি হিমায়িত ফলের বিভাগে স্প্রাউটস, হোল ফুডস এবং অন্যান্য মুদি দোকানে স্মুদি প্যাকগুলি খুঁজে পেতে পারেন। তারা দেখতে শুধু acai প্যাকের মত, শুধুমাত্র গোলাপী. ড্রাগন ফলের রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। তাদের সম্পর্কে পড়ুন ডাঃ অ্যাক্স।

কিভাবে ড্রাগন ফ্রুট স্মুদি তৈরি করবেন

আমি ড্রাগন ফ্রুট/পিটায়া স্মুদি প্যাক ব্যবহার করে ড্রাগন ফ্রুট স্মুদি তৈরি করার পরামর্শ দিচ্ছি, যদি না আপনি প্রচুর ড্রাগন ফলের এলাকায় থাকেন। ফ্রীজার প্যাকগুলি তাজা ড্রাগন ফলের চেয়ে সস্তা এবং খুঁজে পাওয়া সহজ। একমাত্র নেতিবাচক দিকটি আমি ভাবতে পারি অতিরিক্ত প্লাস্টিক। আমি থেকে প্যাক ব্যবহার পিটায় মোর .

প্লাস্টিকের হাতাতে থাকা অবস্থায় ড্রাগন ফলের প্যাকটি কয়েক টুকরো করে নিন। উপরের অংশটি কেটে ব্লেন্ডারে যোগ করুন। আপনি যে কোনও ফল ব্যবহার করতে পারেন, তবে এই ক্রিমযুক্ত ড্রাগন ফলের স্মুদির জন্য আমি হিমায়িত আম, একটি কলা এবং কিছু নারকেল দুধ ব্যবহার করেছি। আমি এক টেবিল চামচ চিয়া, শণ বা শণের বীজের সাথে একটি পুষ্টির বৃদ্ধি যোগ করতে চাই।

অন্যগুলো সিনেমা

একটি ঘন স্মুদি বাটি মিশ্রণের জন্য, যতটা সম্ভব কম তরল ব্যবহার করুন। একটি পাতলা, পানযোগ্য ড্রাগন ফলের স্মুদির জন্য, আরও তরল যোগ করুন। এটা যে সহজ. আমরা তাদের উভয় উপায়ে পছন্দ করি। আমি প্রায়শই একটি স্মুদি তৈরি করি এবং আমার মেয়েদের স্কুল থেকে তোলার জন্য একটি কাঁচের খড় দিয়ে একটি বয়ামে নিয়ে আসি।

স্মুদি বাটিগুলি যদিও খুব মজাদার এবং সুন্দর। একটি সত্যিই ঘন স্মুদি বাটি আইসক্রিমের একটি বাটি জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিস্থাপন। এই ড্রাগন ফলের স্মুদি বাটিটি নারকেল টুকরো এবং রাস্পবেরি দিয়ে শীর্ষে রয়েছে। কিছু অন্যান্য প্রিয় স্মুদি বাটি অন্তর্ভুক্ত: ম্যাচা স্মুদি বোল , Acai স্মুদি বোল , চকোলেট পিনাট বাটার স্মুদি বোল, এবং চকোলেট ম্যাকা স্মুদি . আপনি যদি গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্মুদি পছন্দ করেন তবে আপনি আমার পছন্দ করবেন আনারস স্মুদি . আপনি আরো দেখতে পারেন এখানে সুপারফুড স্মুদি এবং আমার স্মুদির সম্পূর্ণ সংগ্রহ এখানে !

উপকরণ

• 1 ড্রাগন ফল (পিটায়া) হিমায়িত স্মুদি প্যাক
• 1 কাপ হিমায়িত আমের টুকরো
• 1টি কলা
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• নারিকেলের দুধ

নির্দেশনা

1. হিমায়িত ড্রাগন ফলের প্যাকটি এখনও তার প্লাস্টিকের হাতাতে থাকা অবস্থায়, এটিকে কয়েকটি খণ্ডে ভেঙ্গে ফেলুন। একটি ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসর খুলুন এবং যোগ করুন।
2. আম, কলা, চিয়া বীজ এবং অল্প পরিমাণে নারকেল দুধ (প্রায় 1/3 কাপ) যোগ করুন। উপরে ঢাকনা রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। ব্লেন্ডার চালু করার জন্য প্রয়োজন অনুযায়ী আরও নারকেল দুধ যোগ করুন।
3. একটি বাটি বা গ্লাসে স্থানান্তর করুন এবং উপভোগ করুন!

মন্তব্য

একটি পুরু স্মুদি বাটি জন্য, ব্লেন্ডার চালু করার জন্য যথেষ্ট তরল যোগ করুন। একটি গ্লাসে পরিবেশিত পানীয়যোগ্য স্মুদির জন্য, আরও তরল যোগ করুন। পুষ্টি তথ্য আনুমানিক.

পুষ্টি তথ্য: