বিট ডিটক্স জুস

ডিটক্স জুস! বীট গাছ রস! আপেল, লেবু, আদা এবং গাজরের সাথে এই প্রাণবন্ত বীটের রসের রেসিপিটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।

যখন থেকে আমি আমার প্রিয় শেয়ার করেছি আপেল সিডার ভিনেগার পানীয় গত বছর, আমি স্বাস্থ্যকর পানীয়ের জন্য আরও বেশি অনুরোধ পেয়েছি। আপনি যদি আমার মতো হন এবং মনে করেন যে প্লেইন জল বিরক্তিকর হতে পারে, লা ক্রোইক্সে ভেঙে যেতে পারে এবং চিনিযুক্ত পানীয় এবং ককটেলগুলি এড়াতে পারেন, আপনি এই স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি পছন্দ করবেন। আমি চুমুক দিলাম মিশ্রিত লেবু জল দিনের বেলা, যদি না এটি একটি ঠান্ডা শরতের দিন হয় এবং তারপর এটি একটি হলুদ কুমড়া মশলা লাটে , এবং একটি আরামদায়ক steaming মগ সঙ্গে গরম আপ ড্যান্ডেলিয়ন রুট চা শয়নকাল এ. আমাদের মিস করবেন না 10 সেরা ডিটক্স পানীয় পোস্টও!

আমি কিভাবে ইয়েলোস্টোন সিজন 1 দেখতে পারি

ডিটক্স জুসের উপাদান

যেমন আমি আমার অন্যান্য 'ডিটক্স ডায়েট' রেসিপিগুলিতে উল্লেখ করেছি, খাবারগুলি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে না। এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে বীটের রস পরিষ্কার করবে, আমাদের শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি দেবে বা অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ক্ষতি পুনরুদ্ধার করবে। ( 1 ) আমাদের অঙ্গগুলি (মনে করুন লিভার, কিডনি, ত্বক) নিজেরাই ডিটক্সিফিকেশন পরিচালনা করে। যাইহোক, এমন খাবার রয়েছে যা করতে পারে সমর্থন সেই অঙ্গগুলি এবং অন্যান্য যেগুলি তাদের জন্য ক্ষতিকর৷ আমি জানি পুষ্টিকর ঘন খাবার এবং এই ধরনের পানীয় গ্রহণ করার সময় আমি অনেক বেশি ভালো বোধ করি। বিট বহু বছর ধরে প্রাকৃতিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

এই ডিটক্স জুস বিট জুসের রেসিপিটি আমাদের স্থানীয় থেকে আমি সত্যিই উপভোগ করি সমগ্র খাবার জুস বার, যাকে বলা হয় ডি-টক্স। এই বীট ডিটক্স জুস রেসিপির সমস্ত উপাদানের স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। জুস করার সময়, যদিও ফাইবার হারিয়ে যায়, আপনি তাদের ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ ঘনত্ব পেতে পারেন।

গ্রিঞ্চ লাইভ অ্যাকশন

• বিট: শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাণবন্ত রঙ।
• গাজর: বিটা ক্যারোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়াম।
• আপেল: পেকটিন থাকে, যা শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
• আদা: প্রদাহরোধী।
• লেবু: সাইট্রাস ফল লিভারকে ডিটক্সিফাইং এনজাইম তৈরি করতে সাহায্য করে।

বিট জুসের উপকারিতা

আমি এগুলি থেকে সব ধরণের বিট পছন্দ করি সহজ আচার বিট প্রতি ফয়েলে ভাজা বিট এবং ফয়েল ছাড়া , আমার প্রিয় বিট বার্গার এবং বিট সালাদ . এই সমস্ত আশ্চর্যজনক মূলের স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে, সেগুলিকে কাঁচা ব্যবহার করা এবং যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। বীটগুলির উজ্জ্বল লাল রঙ এবং এই ডিটক্স জুস রেসিপিটি একটি উপহার যে তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে বেশি। বিটরুট এমনকি প্রাচীন সভ্যতা দ্বারা ঔষধি ব্যবহার করা হতে পারে। ( দুই ) এবং যেহেতু আমি হিপোক্রেটসের জন্য সম্পূর্ণরূপে একজন গীক: 'খাদ্য আপনার ওষুধ এবং ওষুধ আপনার খাদ্য হতে দিন,' আসুন বীটের রসের কিছু উপকারিতা দেখি:

• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ। বিটে উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। ( 3 )
• ক্যান্সার যুদ্ধ. বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করা কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ( 4 )
• প্রদাহ বিরোধী। মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে বীট পরিপূরক রক্তচাপ, প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে প্রমাণিত হয়েছে। এটি অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্যও দেখানো হয়েছে। ( 5 )
• লিভার ফাংশন সমর্থন করে। ( 6 )

কিভাবে বিট জুস বানাবেন

জুস করার আগে কি আপনাকে বীট খোসা ছাড়তে হবে'> আমি যখন জুস এবং স্মুদিতে বীট যোগ করতে শুরু করি তখন এটি আমার প্রথম প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি ছিল৷ উত্তর হল, এটি আপনার উপর নির্ভর করে৷ আপনি যদি মাটির বীটের স্বাদের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে আপনার বীট খোসা উচিত৷ , অথবা আপনার beets জৈব নয়.

কাঁচা বীট রস করার জন্য, অন্যান্য উপাদানের সাথে আপনার জুসারে এগুলি টস করুন। আপনি যদি জুসিং শিক্ষানবিস হন তবে আপনি বীট-কমলার রস দিয়ে শুরু করতে পছন্দ করতে পারেন, যা এই সংস্করণের চেয়ে মিষ্টি।

তাজা রস সংরক্ষণ করা

• পুষ্টির ক্ষয় রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা জুস পান করা ভাল।
• প্রয়োজনে ঘরে তৈরি জুস এয়ারটাইট কাঁচের জারে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন কিন্তু কয়েক ঘণ্টার মধ্যে পান করুন।
• আমি বরফের উপরে পরিবেশিত এই বিটের রস পছন্দ করি। এটি খুব শক্তিশালী হলে, একটু জল যোগ করার চেষ্টা করুন।

দাবিত্যাগ: একটি অনুস্মারক হিসাবে, আমি একজন পুষ্টিবিদ নই এবং কোনও স্বাস্থ্য দাবি করি না। এই এবং এখানে সমস্ত নিবন্ধ এবং রেসিপি শুধুমাত্র বিনোদন/তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে এবং চিকিৎসা পরামর্শ নয়। কোন নতুন সম্পূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আমার সম্পূর্ণ দাবিত্যাগ পড়ুন এখানে .

উপকরণ

• 1 লাল বীট
• 1-2 সবুজ আপেল, কোরড
• 1 লেবু, খোসা ছাড়ানো
• 1 ইঞ্চি তাজা আদা, খোসা ছাড়ানো
• 3টি মাঝারি গাজর

নির্দেশনা

1. বীট শাকগুলি সরান এবং অন্য ব্যবহারের জন্য সংরক্ষণ করুন (যদি এটি সবুজ শাক দিয়ে আসে)। যদি আপনার বীট জৈব না হয়, বা আপনি মাটির বীট স্বাদের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে একটি উদ্ভিজ্জ খোসা দিয়ে বীট খোসা ছাড়ুন, অন্যথায় খোসা ছাড়ানোর দরকার নেই।
2. আপনার জুসারের ফিড টিউবে সমস্ত উপাদান যোগ করুন। আপনি ব্যাচ যোগ করতে হতে পারে.
3. একটি গ্লাসে উপাদান জুস করার জন্য প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
4. অবিলম্বে উপভোগ করুন, যদি ইচ্ছা হয় বরফের উপরে।

মন্তব্য

বাস্তব বিশ্ব লস এঞ্জেলেস

1. বিট শাকগুলি রসুন এবং জলপাই তেলে ভাজা সুন্দর।

2. পুষ্টির ক্ষয় রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা জুস পান করা ভাল। প্রয়োজনে ঘরে তৈরি জুস এয়ারটাইট কাঁচের জারে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন কিন্তু কয়েক ঘণ্টার মধ্যে পান করুন। আমি বরফের উপরে পরিবেশিত এই বিটের রস পছন্দ করি। এটি খুব শক্তিশালী হলে, একটু জল যোগ করার চেষ্টা করুন।

3. এই রেসিপিটির জন্য পুষ্টির তথ্য বন্ধ থাকতে পারে কারণ সেগুলি পুরো খাবারের জন্য গণনা করা হয়েছিল, রস নয়।

পুষ্টি তথ্য:

পুষ্টি তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে Nutritionix দ্বারা গণনা করা হয়। আমি একজন পুষ্টিবিদ নই এবং সঠিকতার নিশ্চয়তা দিতে পারি না। যদি আপনার স্বাস্থ্য পুষ্টি তথ্যের উপর নির্ভর করে, তাহলে আপনার প্রিয় ক্যালকুলেটর দিয়ে আবার গণনা করুন।