আপনি কি লবণ জলের ফ্লাশ রেসিপি সম্পর্কে আগ্রহী এবং উপকারিতা এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে ভাবছেন
তুমি কি জানতে 100 এর মধ্যে 16 প্রাপ্তবয়স্করা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গে ভোগেন'>
কোষ্ঠকাঠিন্য হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে সাধারণ হজম সংক্রান্ত অভিযোগ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে চলতে পারে।
আপনি যদি অনিয়মিত মলত্যাগে ভুগছেন বা আপনি আপনার পেটে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে আপনি লবণাক্ত জল ফ্লাশ করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি একটি প্রাকৃতিক বিকল্প যা কোলন ডিটক্সিফাই করতে ব্যবহৃত হয়।
কেউ কেউ পরামর্শ দেন যে লবণ পানির ফ্লাশ কার্যকরভাবে আপনার পরিপাকতন্ত্র থেকে বর্জ্য জমা হতে পারে। সাফল্যের হার ওঠানামা করলে, একটি লবণ জলের ফ্লাশ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য উপকারী হতে পারে এবং একটি অংশ হিসাবে ডিটক্স ডায়েট .
লবণ জলের ফ্লাশ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটি কীভাবে কাজ করে তা জানতে এই নির্দেশিকাটি পড়ুন।
সল্ট ওয়াটার কোলন ক্লিনজ কি'>
কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং টক্সিন দূর করতে আপনার কোলন পরিষ্কার করতে একটি লবণ জলের ফ্লাশ ব্যবহার করা হয়।
লবণ ব্যবহার করা হয়েছে প্রাকৃতিক remedies এবং শতাব্দী ধরে জীবাণু পরিষ্কার করতে। ক্ষতস্থানে লবণ মাখা থেকে শুরু করে মুখে ধুয়ে ফেলা পর্যন্ত। আমার প্রিয় ব্যবহার এক হিসাবে হয় অনুনাসিক ফ্লাশ সর্দি বা অ্যালার্জির জন্য। আপনি যা শুনেছেন তা সত্ত্বেও, লবণ আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে এবং ভাল রক্তনালী স্বাস্থ্যের প্রতিশ্রুতি দেয়।
লোনা পানি শরীরে চলে গেলে আলাদা হয় না। পরিবর্তে, এটি নিরবচ্ছিন্নভাবে চলে, অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পথে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করে।
লবণ এবং উষ্ণ জল পান করার একটি রেচক প্রভাব আছে। এটি সাধারণত 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টার মধ্যে মলত্যাগের কারণ হয়, যদিও এটি প্রতিটি ক্ষেত্রে ভিন্ন হয়। এটিকে এনিমা বা উপনিবেশের একটি নিরাপদ, প্রাকৃতিক এবং সস্তা বিকল্প হিসাবে অভিহিত করা হয়।
নেটফ্লিক্সে পাওয়ার বুক 2
এই প্রক্রিয়ার সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে নোনা জল পরিষ্কার করে কোলনের ভিতরে বাজে টক্সিন, বর্জ্য এবং পরজীবী অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি নিরাপদ অভ্যাস, কিন্তু আপনি এগুলি সপ্তাহে একবার বা দুবার করতে চাইতে পারেন।
হিমালয়ান লবণ কি>
লবণের জল পরিষ্কার করার জন্য হিমালয় লবণ ব্যবহার করা হয়, যা আপনার শরীরকে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য তৈরি করতে এবং স্বাস্থ্যকর সোডিয়ামের মাত্রা অর্জনে সাহায্য করে। সেল্টিক লবণ আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প।
সোডিয়াম একটি অপরিহার্য ইলেক্ট্রোলাইট যা শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে সাহায্য করে। মানুষ সাধারণত প্রস্রাব এবং ঘামের মাধ্যমে সোডিয়াম হারায়। এই কারণে যে লোকেরা প্রায়শই ব্যায়াম করে তাদের শরীরে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন হয়।
কম সোডিয়ামযুক্ত লোকেরা প্রায়ই অলসতা, বমি বমি ভাব এবং বমি, বিভ্রান্তি এবং পেশী দুর্বলতা অনুভব করে।
কম ব্লাড সোডিয়াম (বা হাইপোনাট্রেমিয়া) বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও মানসম্মত, বিশেষ করে যারা দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সুবিধায় বাস করেন বা উল্লেখযোগ্য সময়ের জন্য হাসপাতালে ভর্তি হন। হাইপোনাট্রেমিয়া গুরুতর ক্ষেত্রে খিঁচুনি, কোমা এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
কেউ কেউ পরামর্শ দেন যে আপনি গোলাপি হিমালয় লবণ খেয়ে স্বাস্থ্যকর মাত্রা অর্জন করতে পারেন। কারণ হিমালয় লবণে প্রাথমিকভাবে সোডিয়াম ক্লোরাইড এবং ৮৪টি অন্যান্য খনিজ ও ট্রেস উপাদান থাকে।
এর সমৃদ্ধ খনিজ উপাদান আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও এটি সাহায্য করতে পারে:
- হজম
- হাইড্রেশন
- ঘুম
- নিম্ন রক্তচাপ
- ওজন কমানো
- কিডনি এবং গলব্লাডার ফাংশন
- থাইরয়েড ফাংশন
- পেশী ক্র্যাম্পিং
- মানসিক সাস্থ্য
যারা বসবাস করেন ' নীল অঞ্চল ” প্রায়ই তাদের অংশ হিসেবে হিমালয় লবণ গ্রহণ করে ভূমধ্য খাদ্য , দীর্ঘায়ু নেতৃস্থানীয়.
কিভাবে একটি লবণ জল ফ্লাশ করবেন
আপনার লবণ জল ফ্লাশ করা তুলনামূলকভাবে সহজ. একটি পরিষ্কারের জন্য, গরম না হওয়া পর্যন্ত জল গরম করুন কিন্তু ফুটন্ত না।
2021 সালের সেরা শো স্ট্রিমিং
গরম হলে ঢেলে দিন 34 oz একটি বড় গ্লাস বা মগে জল। গ্লাসটি পরিচালনা করার সময় যত্ন নিন কারণ এটি খুব গরম হবে। একটি ডবল-ওয়াল গ্লাস বা একটি মগ চয়ন করুন যাতে গ্লাসটি ফাটতে না পারে।
তারপরে, গোলাপী হিমালয় লবণের দুই চা চামচ যোগ করুন এবং সম্পূর্ণরূপে বিলুপ্ত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। এর পরে, আপনি যতটা চান কম বা যতটা লেবু যোগ করুন। আপনি না করলে পানীয়টি খুব নোনতা হবে, তাই মনে রাখবেন।
এটি তৈরি করার প্রথম পাঁচ মিনিটের মধ্যে লবণের মিশ্রণটি পান করুন। আপনি যদি পারেন, প্রথম 20 মিনিটের মধ্যে বাথরুমে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার শরীরকে লবণ শোষণ করার জন্য যথেষ্ট সময় দেবে।
30 মিনিট থেকে এক ঘন্টার মধ্যে, আপনার বাথরুমে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করা উচিত। একাধিকবার যাওয়া স্বাভাবিক।
আপনার প্রথম মলত্যাগ সর্দি হতে পারে। তবে, সময়ের সাথে সাথে এটির উন্নতি হবে। পরিষ্কার করার পরে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করে হাইড্রেটেড রাখতে ভুলবেন না।
যদি আপনি মনে করেন যে নোনা জলের ফ্লাশ কাজ করছে না, আপনার পেট ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন এবং 30 মিনিটের জন্য আপনার পাশে শুয়ে থাকুন। অন্ত্রের গতিবিধি উদ্দীপিত করার জন্য আপনি হাঁটতে বা হালকা যোগব্যায়াম করতেও পছন্দ করতে পারেন।
একটি ভাল লবণ জলের ফ্লাশের চাবিকাঠি হল উচ্চ মানের হিমালয় লবণ ব্যবহার করা। গুণমান যত বেশি, ফলাফল তত ভালো।
কখন আপনার লবণ জল ক্লিনজ ড্রিংক পান করবেন
বেশিরভাগ লোকেরা সকালে তাদের লবণের জল প্রথম ফ্লাশ করে, কারণ এটি খালি পেট নিশ্চিত করার সবচেয়ে সহজ উপায়। এটি আপনাকে সকালে যেতে সাহায্য করে।
আপনি যদি সকালে খুব ব্যস্ত থাকেন তবে সন্ধ্যা পর্যন্ত অপেক্ষা করা পুরোপুরি ঠিক। আপনি এটিকে সন্ধ্যার চায়ের (বড়) কাপের মতো আচরণ করতে পারেন। খাওয়ার পরে কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করতে ভুলবেন না কারণ আপনার ভরা পেটে লবণ জল ফ্লাশ করা উচিত নয়।
লবণ জল ফ্লাশ উপকারিতা
একজন প্রার্থী কে তা উল্লেখ করার জন্য কোনো সরকারী চিকিৎসা নির্দেশিকা না থাকলেও, যারা দীর্ঘস্থায়ীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন বা অনিয়মিত মলত্যাগের সম্মুখীন হচ্ছেন তাদের জন্য এডভোকেটরা পদ্ধতিটি সুপারিশ করেন।
তারা একটি ডিটক্স ডায়েট বা দ্রুত রসের অংশ হিসাবে লবণ জল ফ্লাশ করার পরামর্শ দেয়।
নোনা জলের ফ্লাশের পিছনে বৈজ্ঞানিক গবেষণা সীমিত। যাইহোক, এর কথিত সুবিধাগুলি বিস্তৃত এবং উত্সাহজনক।
যারা ডিটক্স পদ্ধতি হিসাবে লবণের জল ফ্লাশ করার পরামর্শ দেন তারা দাবি করেন যে এটি:
- কোলন পরিষ্কার করে
- টক্সিন দূর করে
- পাচনতন্ত্রের পেশী সংকুচিত করে
- প্রদাহ কমায়
- তরল ধারণ পরিষ্কার করে
- ইলেক্ট্রোলাইট/খনিজ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে
- বিপাকীয় প্রক্রিয়া সহজতর করে
- গলা ব্যথা সহজ করে
কেউ কেউ দাবি করেন যে নোনা জলের ফ্লাশ মাইগ্রেন, শরীরের গন্ধ এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে।
লবণ জলের ফ্লাশগুলি নিরাপদ এবং কার্যকরী বলে মনে হয়।
আপনার যদি টয়লেটে যেতে কষ্ট হয়, তাহলে ল্যাক্সেটিভ নেওয়ার চেয়ে লবণের ফ্লাশ অনেক ভালো বিকল্প। সল্ট ফ্লাশ আপনার পেটে মৃদু হয় এবং শুধুমাত্র মাঝে মাঝেই করা প্রয়োজন।
লবণ জল ফ্লাশ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যেকোন ঘরোয়া প্রতিকারের সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি এবং সেইসাথে তাদের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অপরিহার্য৷
কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা আপনি লবণ জলের ফ্লাশের সময় অনুভব করতে পারেন। মনে রাখবেন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পরিবর্তিত হতে পারে।
সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- পেশী আক্ষেপ
- দুর্বলতা
- মোচড়ানো
- অসাড়তা
- বিভ্রান্তি
- অলসতা
- খিঁচুনি
- রক্তচাপের পরিবর্তন
- খিঁচুনি
- বমি
আপনি যদি এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির এক বা একাধিক অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কিভাবে সমকামী চুম্বন
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি বা হৃদরোগ, বা অন্যান্য গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা থাকে, তাহলে আপনার ডিটক্স এড়ানো উচিত। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদেরও লবণ জল পরিষ্কার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটি লবণ জল ডিটক্স করার জন্য টিপস
আপনি যদি প্রথমবারের মতো লবণ জলের ডিটক্স করছেন, তবে আপনার পরিমাপের সাথে সুনির্দিষ্ট হওয়া এবং ভাল মানের লবণ ব্যবহার করা অপরিহার্য।
আপনার প্রথম লবণ জলের ডিটক্সের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য এখানে কিছু অন্যান্য সহায়ক টিপস রয়েছে:
- ভালো মানের ফিল্টার করা পানি ব্যবহার করুন
- লবণাক্ততা মোকাবেলা করতে অর্ধেক লেবু যোগ করুন
- মিশ্রণটি প্রস্তুত করার পাঁচ মিনিটের মধ্যে পান করুন
- টয়লেটের কাছে বাড়িতে থাকুন
- নিশ্চিত করুন যে লবণ সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়েছে
- সপ্তাহে এক থেকে দুইবার পরিষ্কার করুন
আমাদের শরীর ক্ষতিকারক পদার্থ নির্মূল করার জন্য অন্তর্নির্মিত প্রক্রিয়া দিয়ে সজ্জিত: লিভার এবং কিডনি। যাইহোক, সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করা আপনার হজম এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে পারে।
আপনার লবণ ফ্লাশ করার আগের রাতে, এক কাপ বা দুটি চা পান করুন। একটি ভেষজ চা চয়ন করুন যে একটি রেচক প্রভাব আছে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি পেপারমিন্ট, আদা বা সবুজ চা পান করতে পছন্দ করতে পারেন।
এটি লবণ ফ্লাশ করার আগে আপনার অন্ত্রকে নরম করতে সাহায্য করবে। কেউ কেউ ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি আপনার শেষ খাবারের কয়েক ঘন্টা পরে সন্ধ্যায়ও করা যেতে পারে।
মনে রাখবেন খালি পেটে লবণ ফ্লাশ করলে মিশ্রণটি পান করার সময় বমি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
মহিলাদের জন্য তাদের পরবর্তী পিরিয়ড চক্রের কাছে ফ্লাশ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর কারণ আপনার শরীরের সমস্ত শক্তি প্রয়োজন যা এটি সংগ্রহ করতে পারে। আপনার চক্রের মাঝখানে এটি সংরক্ষণ করুন।
আপনি যদি বর্তমানে ওষুধে থাকেন বা গর্ভবতী হন, তবে কোলন পরিষ্কার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই সময়ের মধ্যে এটি একটি উপযুক্ত প্রতিকার নাও হতে পারে।
আপনি একটি লবণ জল ফ্লাশ চেষ্টা করা উচিত'>
আপনার শরীর নিজেকে ডিটক্সিফাই করে, এবং প্রাকৃতিকভাবে তার প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেমকে সমর্থন করে উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য , ব্যায়াম, এবং প্রচুর জল আপনার অন্ত্র সুস্থ রাখতে যথেষ্ট হওয়া উচিত। যাইহোক, আমাদের অধিকাংশই আজ পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসে এবং সময়ে সময়ে অতিরিক্ত ভোগ করে।
একটি লবণ জলের ফ্লাশ আপনার কোলন পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার অন্ত্র বৃদ্ধি ভাল ব্যাকটেরিয়া সহ, সেইসাথে ভাল চলমান পাচন স্বাস্থ্য প্রচার করে।
যদি না আপনার একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা থাকে বা আপনার ডাক্তার এটির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন, তাহলে লবণ জলে ফ্লাশ করলে কোনো গুরুতর ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
আপনি যদি অলস বোধ করেন তবে লবণের জল ফ্লাশ করার চেষ্টা করুন। যাইহোক, এটা ঠিক আছে যদি এটি আপনার জন্য না হয়। কারও জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ করবে না। সর্বদা হিসাবে, কোনো নতুন পুষ্টি প্রোগ্রাম বা সম্পূরকগুলি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করা গুরুত্বপূর্ণ।
ডিটক্স বা পরিষ্কার করার পরে কী খাবেন
যেকোনো ধরনের দ্রুত, ডিটক্স বা ক্লিনজ করার পর, আপনার ডায়েটে আবার আলতো করে খাবারগুলিকে প্রবর্তন করা ভালো। একটি প্রোবায়োটিক বা কম চিনিযুক্ত দই ভাল ব্যাকটেরিয়া পূরণ করতেও সহায়ক।
কিচরি ব্যবহার করে দেখুন (এই আয়ুর্বেদিক রেসিপিটি আমার রান্নার বইতে রয়েছে, এক ঝটপট ভেগান ) বা ক সবজির ঝোল .
আরও ডিটক্স রেসিপি
- সবুজ ডিটক্স জুস
- বিট ডিটক্স জুস
- আপেল সিডার ভিনেগার পানীয়
- আপেল সিডার ভিনেগার শট
- লেবু আদা কেয়েন ডিটক্স ড্রিংক
- ডিটক্স স্মুদি
- ওজন কমানোর স্মুদি
- ডিটক্স চা
- উষ্ণ লেবু জল
- শসার জল
- সি মস জেল
- সুগার ডিটক্স টিপস
- বাঁধাকপি স্যুপ
উপাদান
- 1 লিটার ফিল্টার করা জল
- 2 চা চামচ গোলাপী হিমালয় লবণ বা সেল্টিক লবণ
- 1/2 টাটকা লেবু
নির্দেশনা
- একটি কেটলি বা সসপ্যানে অল্প আঁচে জল আনুন। একটি লিটার আকারের জারে ঢেলে দিন।
- লবণ যোগ করুন এবং লবণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত একত্রিত করতে নাড়ুন বা ঝাঁকান।
- তাজা লেবুর রস একটি আলিঙ্গন যোগ করুন।
- গরম অবস্থায় পান করুন। লবণ জলের ফ্লাশের জন্য সুপারিশ হল প্রায় 5 মিনিটের মধ্যে নোনা জলের লিটার পান করুন এবং তারপরে শুয়ে পড়ুন।
- কমপক্ষে এক ঘন্টা বাথরুমের কাছে থাকতে ভুলবেন না।
মন্তব্য
সকালে প্রথম জিনিসটি আপনার পরিষ্কার করার সেরা সময়, কারণ এটি খালি পেটে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি সন্ধ্যা আপনার জন্য ভাল কাজ করে তবে খাওয়ার কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
সম্ভাব্য সুবিধা
কোলন পরিষ্কার করে
নেটফ্লিক্সে কখন ডেমন স্লেয়ার সিজন 2 আসছে
টক্সিন দূর করে
পাচনতন্ত্রের পেশী সংকুচিত করে
প্রদাহ কমায়
তরল ধারণ পরিষ্কার করে
ইলেক্ট্রোলাইট/খনিজ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে
বিপাকীয় প্রক্রিয়া সহজতর করে
গলা ব্যথা সহজ করে
পুষ্টি তথ্য:
ফলন: 1 ভজনা আকার: 1 লিটারপ্রতি কাজের সংখ্যা: ক্যালোরি: 12 মোট চর্বি: 0 গ্রাম সম্পৃক্ত চর্বি: 0 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট: 0 গ্রাম অসম্পৃক্ত চর্বি: 0 গ্রাম কোলেস্টেরল: 0 মিলিগ্রাম সোডিয়াম: 4852mg শর্করা: 4g ফাইবার: 1 গ্রাম চিনি: 1 গ্রাম প্রোটিন: 0 গ্রাম
পুষ্টি তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে Nutritionix দ্বারা গণনা করা হয়। আমি একজন পুষ্টিবিদ নই এবং সঠিকতার নিশ্চয়তা দিতে পারি না। যদি আপনার স্বাস্থ্য পুষ্টি তথ্যের উপর নির্ভর করে, তাহলে আপনার প্রিয় ক্যালকুলেটর দিয়ে আবার গণনা করুন।